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Les exercices de Kegel pour accroître l'orgasme !
Savez-vous qu'il existe des exercices spécifiques permettant de tonifier le muscle pubo-coccygien ? Une méthode reconnue qui améliore les sensations vaginales et pas que... Découvrez-les immédiatement et faites-en bon usage !
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| © Flagrants Délices, 2010 | |
Docteur Kegel et mister sexe ! C'est grâce au gynécologue américain Arnold Kegel que l'on doit ces exercices de rééducation périnéale. Dans les années 1940, il met en avant cette technique inspirée du tantrisme pour traiter l'incontinence urinaire. Et c'est plus tard en 1952, qu'il élargit les vertus de cette gymnastique particulière à la sexologie. Les exercices de Kegel offrent donc des bienfaits à 3 niveaux : Ils permettent une meilleure rétention des urines, augmentent les sensations au moment de l'orgasme et participent à une meilleure lubrification vaginale. Comment ne pas les adopter ? Mode d'emploi... 1- Avant toute chose, il vous faut identifier ce fameux muscle pubo-coccygien, lequel se situe entre le vagin et l'anus. Pour cela, pratiquez le très connu stop-pipi ! Les jambes bien écartées au dessus de la cuvette des toilettes, stoppez votre jet d'urine plusieurs fois et rapidement comme si vous vouliez vous retenir. Mais attention, cet exercice ne doit se pratiquer qu'une seule fois, il ne doit vous servir qu'à reconnaître le muscle en question. 2- Entraînez-vous ensuite à contracter ce muscle en vous imaginant en train d'essayer d'aspirer un tampon hygiénique vers l'intérieur de votre vagin. 3- Insérez enfin un doigt dans votre vagin et tentez de le serrer très fort en contractant ce fameux muscle. Une fois le muscle identifié, répétez ces deux derniers exercices au moins pendant 10 minutes tous les jours. Et les boules de Geisha ? Vous pouvez compléter ces très connus exercices de Kegel par un exercice simple et excitant, celui des boules de Geisha. Ce sextoy est en effet idéal pour renforcer les muscles du vagin. Une fois insérées, les petites billes qui se situent à l'intérieur des boules se mettent en mouvement dès que vous bougez et stimulent ainsi les muscles du périnée et vous encouragent à les contracter. Pour avoir un périnée béton et vivre des orgasmes de folie, n'hésitez pas à associer ces deux méthodes ! Les exercices de Kegel sont également très souvent recommandés par les gynécologues aux femmes qui viennent d'accoucher. Car en effet, les muscles du périnée ont tendance à se détendre lors de l'accouchement. Ainsi, les exercices de Kegel ont un intérêt à tous les stades de la vie d'une femme... N'hésitez donc pas à les appliquer ! |
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Ecrit par Léa publié le 09/02/2010 |
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